Einleitung: Kopfschmerzen, trockene Augen, Müdigkeit? Das liegt oft nicht an der Arbeit selbst, sondern an Ihrem Monitor! Viele Menschen arbeiten 8 Stunden am Computer, ohne zu wissen, dass ihr Display ihre Augen belastet. Mit unseren 6 praktischen Tipps schützen Sie Ihre Sehkraft und arbeiten entspannter.
Die 6 wichtigsten Maßnahmen für augenschonende Monitore
- Die richtige Bildwiederholfrequenz wählen Das Problem: Monitore mit 60 Hz flackern unmerklich und belasten die Augen. Die Lösung: Nutzen Sie mindestens 75 Hz, besser 120-144 Hz. Ein Upgrade zu einem High-Refresh-Monitor ist eine Investition in Ihre Gesundheit.
- Blaulichtverzögerung aktivieren Das Problem: Blaues Licht am Abend stört Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus. Die Lösung: Aktivieren Sie die „Blue Light Reduction“ in den Monitor-Einstellungen oder nutzen Sie Windows Nachtlicht.
- Helligkeit und Kontrast richtig einstellen Das Problem: Monitore aus dem Laden sind oft zu hell eingestellt. Die Lösung: Die Helligkeit sollte etwa 50-75% betragen. Der Kontrast sollte dem Monitor-Standard entsprechen.
- IPS-Panels bevorzugen Das Problem: TN-Panels (gering, günstig) haben schlechtere Farben und ermüden schneller. Die Lösung: IPS- oder VA-Panels bieten bessere Farbwiedergabe und sind augenschonender.
- 20-20-20 Regel praktizieren Das Problem: Starrer Blick auf den Monitor verkrampft die Augen. Die Lösung: Alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Metern Entfernung schauen.
- Flimmerfrei-Technologie nutzen Das Problem: Manche Monitore nutzen PWM-Dimmen, das Flimmern verursacht. Die Lösung: Wählen Sie Monitore mit „Flicker-Free“ Zertifikation.
Schnell-Check: Was Sie sofort tun können
- Monitor 50-60cm entfernt positionieren
- Helligkeit auf 50% reduzieren
- Blaulichtverzögerung aktivieren
- Brille für Bildschirmarbeit überprüfen
Wir finden den perfekten Monitor für Sie Unsicher, welcher Monitor zu Ihnen passt? Bei Hasi Elektronic beraten wir Sie zur augenfreundlichen Monitor-Auswahl und zur optimalen Einstellung Ihres Systems. Ihre Augen werden es Ihnen danken!
